第1034章 给霍先生看病，食疗养生（月票加更
他指了指霍先生的腹部：“饮食上要记着‘低油低脂’，一定多吃清淡的，少吃油腻的，每顿饭吃到七分饱，给肠胃‘发动机’留足散热空间，就像别把油箱加太满，免得憋坏油路。”
霍先生恍然：
“倒是和之前李老和我说的有些类似……”
方言对着霍先生说道：
“这不是什么大问题，平日里注意一下就行了，说起来您身体已经算是挺健康的了。”
霍先生听到方言最后一句，总算是重新有了笑脸，对着方言说道：
“有你这句话我就放心了。”
“以后我也好好养着身体！”
这时候一旁的唐老对着方言问道：
“他这个就只是吃东西，不用开药？”
方言摇头说道：
“不用，霍先生这个都不能算病，只需要好好调理调理就行了。”
他这会儿才五十五岁，其实年龄还不算大，加上本来就比一般人注重调理身体，饮食生活这块儿也比普通人好很多，其实身体上并没有多大的问题。
方言让他做个日常食疗就行了。
接着方言用单子写起了日常要注意的点，还有食疗的方子。
方言从西装内袋掏出纸，用钢笔工整写下调理方案，开始写起了详细的内容：
日常饮食调理，核心：健脾疏肝、祛湿化浊。
小米山药粥。
小米50g、山药100g（去皮切块）、红枣3颗（掰开）。
小米淘洗后加水煮沸，放入山药、红枣，转小火煮20分钟至粥体浓稠。
小米入脾经，补后天之本；山药固肾健脾，红枣养血安神，三者搭配如给脾胃“打补丁”，修复湿气损伤的运化功能。
茯苓陈皮粥。
茯苓30g（研粉）、陈皮5g、粳米50g。
粳米煮至半熟，加入茯苓粉、陈皮丝，煮15分钟即可。
茯苓健脾利湿，陈皮理气化痰，好比给体内“除湿机”通电，尤其适合梅雨季服用。
蒸核桃2颗（上午10点）
核桃蒸10分钟后食用，避免油炸烤炒的燥热之性，补肾疏肝而不滋腻。
生活习惯调整，关键：通气血、散肝郁。
泡脚方，艾叶陈皮浴。
艾叶30g、陈皮20g。
加水煮沸后，倒入木桶中兑温水，水温以42c为宜，浸泡15-20分钟，以后背微汗为度。
每晚睡前1小时，泡后按揉脚底涌泉穴，引火下行助眠。
写完后，方言将纸递给